Tests & Empfehlungen für die Wechseljahre
Du musst nicht alleine herausfinden, was dir guttut. Wir testen ehrlich, ordnen klar ein und empfehlen nur, was wir wirklich gut finden.
Kuratiert von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause.
Ehrlich getestet & erklärt
Unser ausführlicher Produkttest und ein verständlicher Guide zum Einstieg.
- Produkttest
Vaginalcremes im Test
Unser ausführlicher Test zu Cremes und Gelen bei Scheidentrockenheit, ehrlich eingeordnet mit „für wen“ und „für wen nicht“.
Ansehen → - Guide
Wechseljahre als Fußballspiel
Hormone, Hitzewallungen und Stimmung anschaulich erklärt, mit einer Fußball-Analogie. Kostenloses PDF.
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Wechseljahre Powerjahre
Unser eigenes Kartenset: 70 Karten mit Wissen und Impulsen für die Wechseljahre, erschienen im September 2026 bei mvg.
Mehr erfahren →Saisonale Buch-Neuheiten
Unsere Sammel-Vorstellungen der Neuerscheinungen, Saison für Saison.
Unsere Buchempfehlungen
Über 70 Bücher haben wir für dich gelesen: 40 ausführliche Rezensionen mit ehrlicher Einordnung „für wen“ und „für wen nicht“, plus unsere saisonalen Neuheiten-Vorstellungen oben.
- MeNotPause empfohlenDas Gehirn in der Menopausevon Dr. Lisa Mosconi
- MeNotPause empfohlenNährstoff- & Hormontherapie: der Präventionsleitfadenvon Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
- MeNotPause empfohlenHormonbauchvon Dr. med. Viktoria Schelle
- MeNotPause empfohlenIch habe alles im Griffvon Mimi Lawrence
- Frauen und Schlafvon Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
- Body in Balancevon Dr. med. Judith Bildau
- Light my Firevon Dr. med. Sheila de Liz
- Der Vitamin- und Nährstoffkompassvon Bas Kast
- Mein Beckenboden, die Wechseljahre & ichvon Nadja Dörner
- Hot Stuff: Wechseljahre-Wissen to govon Katrin Simonsen und Dr. Katrin Schaudig
- Hot Flash, Cool Vibesvon Anja Frankenhäuser
- Face Yoga: sanfte Übungen mit großer Wirkungvon Claudia Granig
- Feel your skinvon Petra Orzech und Dr. Meike Streker
- Ab ins Bett! Sexuelle Späterziehungvon Susann Rehlein
- All Fours von Miranda Julyvon Miranda July
- Woman on Firevon Dr. med. Sheila de Liz
- Best Female Foodvon Prof. Dr. Katja Lotz
- Jetzt schon? von Naomi Wattsvon Naomi Watts
- Das Gras auf unserer Seitevon Stefanie de Velasco
- Das große Gynbuchvon Prof. Dr. Mandy Mangler
- Das Verjüngungs-Kochbuchvon Nina Ruge, Stephan Hentschel
- Die Kraft der Wechseljahrevon Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
- Frauen haben anders Darmvon Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack
- Frauen trainieren andersvon Tabea Lorch
- Guide durch die Wechseljahrevon Saskia Straße von Ridder, Claudia Rieß
- Heiss. Liebeserklärung an die Wechseljahrevon Stefanie de Velasco
- The Menopause Resetvon Dr. Mindy Pelz
- Morden in der Menopause mit dem richtigen Mindsetvon Tine Dreyer
- Nährstoff-Guide für Frauenvon Dr. med. Elke Mantwill und Alicia Mantwill
- Raus aus dem Hormonkarussellvon Dr. med. Judith Bildau
- Save your Heartvon Dr. med. Catharina Hamm
- So alt war ich noch nievon Stephanie Hielscher
- The Galveston Dietvon Dr. Mary Claire Haver
- The Menopause Manifestovon Dr. Jen Gunter
- Unversehrt. Frauen und Schmerzvon Eva Biringer
- Verliebt, vertraut, verrechnet: Erfolgreiche Altersvorsorge für Frauen ab 50von Claudia Kneifel
- Weise Frauenvon Miriam Stein
- Wenn nicht jetzt, wann dann?von Mimi Lawrence
- Women in Balancevon Peggy Reichelt
- Genial ernährt!von Dr. med. Yael Adler
Mehr entdecken
Wir bauen unsere Empfehlungen gerade weiter aus. Schon jetzt kannst du gezielt stöbern:
Oder direkt nach Thema: Hormone & Medizinwissen, Schlaf, Ernährung, Bewegung & Körper, Mentale Stärke, Sexualität & Intimität, Schönheit & Wohlfühlen.
Warum wir so viel lesen und ehrlich einordnen: Laut unserer MeNotPause Studie 2026 (n = 430) haben 94,9 % der Frauen selbst recherchiert, um in den Wechseljahren Antworten zu finden. Genau hier setzen wir an.
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