Mein Beckenboden, die Wechseljahre & ich
von Nadja Dörner
Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren Beckenbodenprobleme, von Blasenschwäche über Spannungsgefühle bis Rückenschmerzen. Nadja Dörner bringt die Körpermitte mit einem ganzheitlichen Trainingsprogramm wieder in Balance.
Genau an der oft übersehenen Körpermitte setzt Nadja Dörner an: mit einem ganzheitlichen Trainingsprogramm, das den Beckenboden in den Wechseljahren gezielt stärkt.
Uns überzeugt der Dreiklang aus Training, Körperbewusstsein und Hintergrundwissen. Dank klarer Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos eignet sich das Buch auch für Einsteigerinnen ohne Vorerfahrung.
Für wen ist das?
Für dich, wenn du Blasenschwäche, Druckgefühl oder Rückenschmerzen kennst und deinen Beckenboden mit einem klaren Programm selbst stärken willst, auch ganz ohne Vorerfahrung.
Was uns weniger gefällt
Es ist ein Übungsbuch: Ohne regelmäßiges Dranbleiben passiert wenig. Bei ausgeprägten Beschwerden ersetzt es keine Physiotherapie oder ärztliche Abklärung.
Fazit
Ein praxisnahes Trainingsbuch für die Körpermitte, das ein unterschätztes Wechseljahres-Thema ernst nimmt.
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Empfehlung von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause. Wir empfehlen nur, was wir wirklich gut finden.
Zum Teilen
Unsere Einordnung zu diesem Buch als Grafik, frei nutzbar mit Quellenangabe.
