Was gefällt uns an „Women in Balance“ weniger?

Wenn du eine sehr knappe, schnelle Antwort auf eine einzelne Frage suchst oder dich von der Breite an Optionen eher überfordert fühlst, ist das Buch möglicherweise umfangreicher als nötig. Seine Stärke liegt im Nachschlagen und Vergleichen, nicht im Durchlesen an einem Abend.

Wie lautet unser Fazit zu „Women in Balance“?

Ein Buch, das du nicht gern verleihst, weil du nie weißt, wann du es selbst wieder dringend brauchst.

Women in Balance: Wechseljahre-Ratgeber

„Women in Balance“ stammt von Peggy Reichelt, Unternehmerin und Gründerin der Marke XbyX, die Nahrungsergänzungsmittel speziell für die hormonelle Balance von Frauen entwickelt. Sie nimmt dich an die Hand und führt dich durch die hormonellen Umstellungen der Wechseljahre und die Beschwerden, die daraus entstehen können. Ihr Anliegen ist es, dass du deine Hormone besser verstehst und auf eine ganzheitliche, alltagstaugliche Weise wieder ins Gleichgewicht bringst: für mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit und mehr Wohlbefinden.

Der Aufbau ist klar und hilfreich. Zu Beginn erklärt dir das Buch die Grundlagen des hormonellen Wandels in der Lebensmitte. Danach nimmt es die zehn häufigsten Symptome systematisch unter die Lupe, von Energielosigkeit über Schlafprobleme und Gewichtsveränderungen bis zu Gelenkbeschwerden. Zu jedem Thema findest du Ursachen und konkrete Lösungsansätze, von Bewegung über Ernährung bis zur Stressreduktion. Theorie und sofort umsetzbare Praxis greifen ineinander, etwa mit gezielten Übungen und Rezepten.

Besonders gut gefallen uns die vielen Übersichten, mit denen du auf einen Blick erfassen kannst, was für dich interessant sein könnte, sei es bei Therapieansätzen, Lebensmitteln oder kleinen Verhaltensanpassungen. Unsere Lieblingsseite ist die Übersicht am Ende des Buches: „Tagesrhythmus für deine Balance“. Sie zeigt dir eine erstrebenswerte Tagesroutine. Auch wenn du nicht alles sofort genau so umsetzt, hast du damit einen Leitfaden, an dem du dich immer wieder orientieren kannst, bis sich deine Routine Schritt für Schritt in die gewünschte Richtung dreht.

Für wen ist das?

Ideal für dich, wenn du einen ganzheitlichen Blick auf die Wechseljahre bekommen und verschiedene Ansätze in Ruhe vergleichen und ausprobieren möchtest. Es ist weniger ein Buch, das du am Stück durchliest, sondern eines, das du je nach Beschwerden immer wieder gezielt aufschlägst. Es steckt so viel wertvolles, übersichtlich aufbereitetes Wissen darin, dass du am liebsten auf jeder zweiten Seite ein Eselsohr falten möchtest.

Empfehlung von Dr. Saskia Appelhoff. Wir empfehlen nur, was wir wirklich gut finden.

Women in Balance

Für wen ist das?

Was uns weniger gefällt

Fazit

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