Der Vitamin- und Nährstoffkompass
von Bas Kast
Bestsellerautor Bas Kast liefert Orientierung in einem unübersichtlichen Feld: Welche Vitamine, Mineralstoffe und Supplements sind sinnvoll und welche eher Hype?
Gerade mit Blick auf die Wechseljahre ist Orientierung wichtig, weil sich in dieser Lebensphase Stoffwechsel, Knochen-, Muskel- und Herz-Kreislauf-Gesundheit verändern können und Nährstoffe wie Vitamin D, Calcium, Magnesium, Omega-3 oder B-Vitamine stärker in den Fokus rücken.
Wir finden das Buch besonders spannend für Frauen, die ihren Körper gezielt unterstützen und Nahrungsergänzung bewusster nutzen möchten, auf Basis von Evidenz statt Marketing-Versprechen.
Für wen ist das?
Für dich, wenn du im Supplement-Dschungel den Überblick verloren hast und wissen willst, was die Studienlage wirklich hergibt, bevor du Geld ausgibst.
Was uns weniger gefällt
Das Buch ist bewusst kein Wechseljahre-Ratgeber: Es behandelt Nährstoffe allgemein, die Übertragung auf die eigene Lebensphase musst du selbst leisten. Individuelle Dosierungsfragen gehören zudem in ärztliche Beratung.
Fazit
Ein evidenzbasierter Kompass durch den Supplement-Dschungel, nüchtern, verständlich und angenehm unaufgeregt.
Werbung. Kaufst du über unsere Affiliate-Links, unterstützt du MeNotPause. Am Preis ändert sich für dich nichts.
Empfehlung von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause. Wir empfehlen nur, was wir wirklich gut finden.
Zum Teilen
Unsere Einordnung zu diesem Buch als Grafik, frei nutzbar mit Quellenangabe.
Auch interessant
Ähnliche Buchempfehlungen
- Hormonbauchvon Dr. med. Viktoria Schelle
- Best Female Foodvon Prof. Dr. Katja Lotz
- Das Verjüngungs-Kochbuchvon Nina Ruge, Stephan Hentschel
- Frauen haben anders Darmvon Prof. Dr. med. Julia Seiderer-Nack
