Herbst Special: 10 neue Bücher für Frauen ab 40

Wechseljahre Powerjahre

von Dr. Saskia Appelhoff

70 Karten für mehr Klarheit, Wissen und Selbstbestimmung in den Wechseljahren. Das Kartenset begleitet durch eine Lebensphase, in der sich körperlich und emotional vieles verändern kann und gute Informationen oft fehlen. Zum Nachschlagen, Nachdenken und Mitnehmen in den Alltag. Ohne Panik, ohne Tabus und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen. Transparent gesagt: Das Kartenset ist unser eigenes Produkt.

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Strong Heart

von Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta

Wie Stress unser Herz belastet und was wir konkret dagegen tun können. Herzensdoc Nana-Yaw Bimpong-Buta zeigt, wie eng Stress, Nervensystem und Herzgesundheit zusammenhängen und wie wir unser Herz langfristig stärken können. Mit seiner Happy Heart-Methode verbindet er medizinisches Wissen mit alltagstauglichen Strategien für mehr Ruhe, bessere Regeneration und ein gesundes Herz. Für alle, die Herzgesundheit nicht erst dann wichtig finden wollen, wenn etwas passiert.

Zeig mir deine Zähne, und ich sage dir, was dich bewegt

von Dr. med. dent. Anne Karl

Was dein Mund über mehr verrät als nur Karies. Zähne, Zahnfleisch, Kiefer und Mundraum können Hinweise auf Stress, Gewohnheiten und andere körperliche Zusammenhänge geben. Dr. Anne Karl zeigt in ihrem Buch, wie ganzheitliche Zahnmedizin den Mund im Zusammenhang mit Körper und Psyche betrachtet und welche Behandlungsansätze und praktischen Tipps daraus entstehen. Für alle, die Zahngesundheit nicht isoliert denken.

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Das Hautmikrobiom

von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

Warum gesunde Haut mehr braucht als die richtige Pflege. Auf unserer Haut leben Milliarden Mikroorganismen, die eine wichtige Rolle für die Hautbarriere und ihre Abwehr spielen. Das Buch erklärt, wie das Hautmikrobiom mit Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis und Schuppenflechte zusammenhängt und welche ganzheitlichen Ansätze die Hautgesundheit unterstützen können. Für alle, die ihre Haut besser verstehen wollen, statt immer nur neue Cremes auszuprobieren.

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Körperweisheit

von Ruth Biallowons

Was unser Körper selbst regulieren kann und wie wir ihn dabei unterstützen. Ruth Biallowons beschäftigt sich mit den Selbstheilungskräften des Körpers und der Frage, welche Rolle unsere Lebensweise und das Zusammenspiel von Körper und Psyche für die Gesundheit spielen. Ein Buch über die Fähigkeit unseres Körpers, sich zu regenerieren, und darüber, wie wir bewusster mit unserer Gesundheit umgehen können.

My Meno Mind

von Sandra Tschöpe

Was deiner Psyche in den Wechseljahren wirklich helfen kann. Das Buch verbindet psychologisches Wissen mit konkreten Tools für den Alltag und zeigt, wie sich emotionale Veränderungen in der Perimenopause und Menopause besser verstehen und regulieren lassen. Im Mittelpunkt stehen mehr innere Stabilität, ein besserer Umgang mit Stress und das Gefühl, den eigenen Reaktionen nicht ausgeliefert zu sein. Für alle, die ihre mentale Gesundheit in den Wechseljahren genauso ernst nehmen wollen wie die körperliche.

Die unverschämte Frau

von Miriam Stein

Was passiert, wenn Frauen aufhören, sich für sich selbst zu schämen? Miriam Stein schreibt darüber, wie Scham unser Verhältnis zu Körper, Alter, Sichtbarkeit und den eigenen Entscheidungen prägt und warum gerade Frauen gelernt haben, sich lieber anzupassen als anzuecken. Ein Buch über weibliche Selbstbestimmung, alte Erwartungen und die Freiheit, die entsteht, wenn wir uns davon Stück für Stück lösen. Für alle, die weniger gefallen und mehr bei sich selbst ankommen wollen.

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Woman out of Service

von Nicole Engel und Tina Epking

Wenn in der Lebensmitte plötzlich nichts mehr so leicht funktioniert wie früher. Nicole Engel und Tina Epking schreiben darüber, warum emotionale Krisen rund um die Lebensmitte kein persönliches Versagen sind und wie sich Überforderung, Erschöpfung und innere Unruhe besser einordnen lassen. Es geht um neue Orientierung, mehr Selbstverständnis und darum, wieder Leichtigkeit zu finden, ohne einfach weiter funktionieren zu müssen. Für alle, die sich in der Lebensmitte gerade selbst ein bisschen verloren haben.

Ganz gelassen unperfekt

von Lena Wittneben

Raus aus Selbstoptimierung, Dauerbeschallung und dem Gefühl, nie genug zu sein. Lena Wittneben zeigt, wie sehr digitaler Dauerrausch und permanente Selbstoptimierung unseren Alltag bestimmen und warum mehr Gelassenheit nicht bedeutet, weniger ambitioniert zu sein. Es geht um Erfolg ohne ständigen Druck, Zuversicht ohne Perfektionsanspruch und darum, wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Für alle, die weniger optimieren und trotzdem gut durchs Leben gehen wollen.

Faktencheck Gesundheit

von Johanna Kuroczik

Was stimmt wirklich, wenn es um unsere Gesundheit geht? Abnehmspritzen, Rückenschmerzen, Proteinbedarf: Gesundheitsthemen sind überall, fundierte Antworten oft schwer zu finden. Das Buch nimmt verbreitete Behauptungen und aktuelle Gesundheitstrends unter die Lupe, ordnet wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich ein und hilft dabei, Fakten von Mythen zu unterscheiden. Für alle, die bei Gesundheitsthemen lieber auf wissenschaftliche Fakten als auf Trends und Halbwissen setzen.