Du fragst dich,
was gerade los ist.
Hier bekommst du Antworten.
Rund 9 Millionen Frauen in Deutschland sind zwischen 40 und 55 – mitten in einer Lebensphase, über die viel zu wenig geredet wird. MeNotPause gibt ihnen Orientierung: echtes Wissen, echte Expertinnen, echte Gemeinschaft.
„Wechseljahre sind keine Pause. Sie sind der Moment, in dem viele Frauen endlich anfangen, für sich selbst zu leben."
✦ Frauen geben Frauen eine Stimme✦ MeNotPause Studie 2026✦ 9 Mio. Frauen betroffen✦ 45.000+ Followerinnen✦ 70+ Experten:innen-Interviews
Wechseljahre verständlich, sichtbar und selbstverständlich machen.
Dafür verbinden wir medizinisch fundiertes Wissen mit echter Alltagstauglichkeit und arbeiten eng mit Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen und Expert:innen zusammen.
Bei uns findest du
- ✦Klare Einordnung deiner Symptome
- ✦Verständlich aufbereitetes Wissen
- ✦Programme & Tools, die wirklich helfen
- ✦Eine Community, die zeigt: Du bist nicht allein
Vier Säulen, eine Plattform
Wissen, das trägt
134+ Ratgeber und Artikel, 70+ Experten:innen-Interviews mit führenden Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen: medizinisch fundiert, verständlich geschrieben.
Frauen geben Frauen eine Stimme
Eine Community von 45.000+ Frauen auf Instagram und im Circle. Echter Austausch, echte Erfahrungen: du bist nicht allein.
Eigene Studien
2 eigene Studien zu Wechseljahren in Deutschland (2024, n = 700 / 2026, n = 430), damit Aufklärung auf echten Daten basiert, nicht auf Mythen.
Selbsttest & Programme
Der Symptomtest gibt dir Klarheit. Das MeNotPause Plus Programm ist unser umfassendstes und beliebtestes Angebot: praktische Begleitung für den Alltag, nicht nur Theorie.
Dr. Saskia Appelhoff –
Gründerin menotpause.com
Unternehmerin, Mutter, zertifizierte Wechseljahreberaterin und Autorin. Dr. Saskia Appelhoff hat internationale Marken wie Zalando mitaufgebaut – und dieses Know-how in ein Thema eingebracht, das viel zu lange unsichtbar war. Sie nutzt ihre wissenschaftliche Vergangenheit, um regelmäßig eigene Studien durchzuführen und neue, datengestützte Blickwinkel auf die Wechseljahre zu schaffen.
Wissen, das auf Daten basiert
MeNotPause ist die einzige deutschsprachige Wechseljahre-Plattform mit eigenen, publizierten Studien. Die Ergebnisse prägen unsere Inhalte und den öffentlichen Diskurs.
„Nur 30 % der Befragten schätzen ihr Wissen über Wechseljahre als gut oder sehr gut ein – obwohl fast jede zweite Frau in Deutschland gerade mittendrin ist."
„51 % der Frauen kannten den Begriff Perimenopause nicht – obwohl viele von ihnen bereits mittendrin waren. Frühe Aufklärung ist keine Nice-to-have, sie ist dringend notwendig."
Zu Gast & zu lesen bei
MeNotPause ist regelmäßig in Presse und Podcasts vertreten. Alle Erwähnungen im Überblick sowie Fakten, Studien und direkter Kontakt für Journalistinnen gibt es auf der Presse-Seite.
Freundin: Essstörungen in den Wechseljahren
StartingUp: „Reichweite ist nicht Wachstum" – warum Ex-Zalando-Managerin Dr. Saskia Appelhoff heute auf Community-Building setzt
RND: Essstörungen in den Wechseljahren – ein unterschätztes Risiko
staYoung - Der Longevity Podcast mit Nina Ruge
Über MeNotPause
Was ist MeNotPause?
MeNotPause ist eine der führenden deutschsprachigen Plattformen für Frauen in den Wechseljahren: 134+ Ratgeber, 70+ Experten:innen-Interviews mit führenden Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen, eigenen Studien und einer Community von 45.000+ Frauen. Gegründet von Dr. Saskia Appelhoff.
Für wen ist MeNotPause?
Für Frauen ab 40 in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die verstehen wollen, was in ihrem Körper in der Peri- und Postmenopause passiert – und selbstbewusst durch diese Lebensphase gehen möchten.
Wer steht hinter MeNotPause?
MeNotPause wurde von Dr. Saskia Appelhoff gegründet – Unternehmerin, zertifizierte Wechseljahreberaterin, Autorin und Speakerin. Sie hat internationale Marken wie Zalando aufgebaut und bringt dieses Know-how in die Wechseljahre-Aufklärung ein.
Ist MeNotPause kostenlos?
Ja – Ratgeber, Symptomtest und Experten:innen-Interviews sind kostenlos zugänglich. Darüber hinaus gibt es kostenpflichtige Programme und den MeNotPause Circle mit monatlichen Live-Sessions mit Fachärztinnen.
NeuMeNotPause Academy
Nicht noch mehr Informationen. Sondern endlich einen Plan.
7 Module, ein roter Faden, echte Expert:innen: Nach 7 Wochen weißt du, was sich in deinem Körper verändert und was für dich zu tun ist.
- 12 Monate Zugang
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