Hormonbauch
von Dr. med. Viktoria Schelle
Warum verändert sich der Körper in den Wechseljahren, obwohl Ernährung und Bewegung gleich bleiben? Dr. med. Viktoria Schelle erklärt den „Hormonbauch“ und was dagegen hilft.
Hinter dem sogenannten Hormonbauch stecken vor allem hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren, Stress, Schlaf und Stoffwechselprozesse. Dr. med. Viktoria Schelle macht klar, dass es sich dabei nicht nur um ein ästhetisches, sondern auch um ein gesundheitliches Thema handelt.
Das Buch verbindet medizinisches Hintergrundwissen mit einem konkreten 14-Tage-Programm aus Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffen und Stressmanagement. Besonders hilfreich finden wir den strukturierten Aufbau mit Selbsttests, Plänen und alltagstauglichen Strategien.
Für wen ist das?
Für dich, wenn sich dein Bauch verändert hat, obwohl du nichts anders machst, und du einen strukturierten, medizinisch fundierten Plan statt einer Diät suchst.
Was uns weniger gefällt
Ein 14-Tage-Programm braucht Commitment: Wer nur lesen, aber nichts umsetzen möchte, schöpft das Buch nicht aus. Und ein Programm ersetzt keine individuelle ärztliche Abklärung hartnäckiger Beschwerden.
Fazit
Ein strukturierter, ehrlicher Plan gegen hormonell bedingtes Bauchfett, mit Verständnis statt Diät-Druck.
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Empfehlung von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause. Wir empfehlen nur, was wir wirklich gut finden.
Zum Teilen
Unsere Einordnung zu diesem Buch als Grafik, frei nutzbar mit Quellenangabe.
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