Der Menotpause Symptomtest ist ein Online-Fragebogen mit 15 Fragen zu deinen Wechseljahrsbeschwerden. Für jedes Symptom gibst du an, wie stark es dich beeinflusst: (0 = überhaupt nicht, 1 = wenig, 3 = viel und 4 = extrem). Das rechnen wir hoch auf eine Gesamtpunktzahl von 100. Ein höherer Wert zeigt an, dass deine Symptome dich stärker belasten und dein Leben stärker beeinflussen. Zusammen mit deinem Ergebnis erhältst du eine Zusammenfassung der wichtigsten Symptome und welches Symptom dich am meisten belastet. Der Menotpause Symptomtest basiert auf der modifizierten ICF-gelinkten Menopause Rating Scale (MRS, II) , die häufig zur Bewertung von Wechseljahrsbeschwerden von Wissenschaftler:innen und Ärzt:innen verwendet wird. Wir haben noch eine Frage zur Gewichtsveränderung hinzugefügt, weil dies ein Thema ist, welches viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt. Unser Symptomtest ist online verfügbar und kostenlos zugänglich, sodass du deine Symptome selbst einschätzen kannst.

Veränderung beginnt mit Bewusstsein. Mit deinem Wert kannst du:

• Verstehen, was du gerade erlebst: Erkenne deine Symptome und wie sie sich auf dich auswirken.
• Deine Symptome anhand von Daten besprechen: Führe aussagekräftige, datengestützte Gespräche über deine Symptome und lerne, wie du deine Erfahrungen selbst in die Hand nehmen kannst.
• Deinen Wert im Laufe der Zeit verfolgen: Nachdem du deinen Lebensstil geändert hast, berechne deinen Wert erneut und sieh, was sich für dich verändert hat.

Der Test richtet sich an alle Frauen ab etwa 40 Jahren, egal ob du bereits Beschwerden spürst oder einfach wissen möchtest, ob sich bei dir hormonelle Veränderungen zeigen.

Besonders hilfreich ist der Test, wenn du:

• Veränderungen an dir bemerkst, aber unsicher bist, ob sie hormonell bedingt sind
• unter Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung leidest
• dich fragst, ob du schon in der Perimenopause bist

Auch wenn du dich aktuell wohlfühlst, kann der Test wertvolle Hinweise geben, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen und aktiv vorzubeugen.

Der Menopause-Symptomtest basiert auf der Menopause Rating Scale (MRS) – einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren, das weltweit in Studien und Praxen genutzt wird. Das Ergebnis gibt dir eine objektive Einschätzung, wie stark typische Wechseljahres-Symptome bei dir ausgeprägt sind. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, ist aber ein wertvoller erster Schritt, um Veränderungen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu handeln.

Der Test besteht aus 15 kurzen Fragen und dauert weniger als 3 Minuten. Du bekommst dein Ergebnis sofort nach Abschluss – ohne Registrierung oder Wartezeit.

Direkt nach dem Test erhältst du deinen persönlichen Menotpause-Score und deine Haupt-Symptome. Wenn du anschließend einen kostenlosen Account erstellst, bekommst du vertiefendes Wissen zu deinen individuellen Symptomen – inklusive passender Artikel, Expert:innen-Interviews und Buchempfehlungen, die genau zu deinem Ergebnis passen. So kannst du Schritt für Schritt besser verstehen, was in deinem Körper passiert – und was dir wirklich hilft.

Wir verwenden deine Antworten, um deinen Me_not_pause Score zu berechnen und dir eine Zusammenfassung der wichtigsten Symptome zu geben. Die Grundlage dafür ist dein Einverständnis. Durch die Nutzung des Me_not_pause Symptomtest stimmst du zu, dass wir deine Daten zu diesem Zweck verwenden. Wir geben diese Daten nicht an Dritte weiter, außer an die Dienstleister, die wir zur Speicherung der Daten nutzen. Weitere Informationen über deine Rechte in Bezug auf deine Daten und wie du uns kontaktieren kannst, findest du in unserer Datenschutzrichtlinie.

Nein der Menotpause Symptomtest ist kostenlos. Wenn du die Ergebnisse speichern möchtest, kannst du dir ein kostenloses Profil anlegen.