Nährstoff-Guide für Frauen

Manchmal merkst du in der Lebensmitte, dass dein Körper plötzlich andere Dinge braucht als früher. Genau hier setzt der "Nährstoff-Guide für Frauen" von Dr. med. Elke Mantwill und ihrer Tochter Alicia Mantwill an. Die beiden bündeln ihr Wissen aus Ernährungs- und Orthomolekularmedizin zu einem warmherzigen, alltagstauglichen Begleiter, der dir hilft, deine Gesundheit über eine gezielte Nährstoffversorgung selbst in die Hand zu nehmen.

Das Buch begleitet dich durch die verschiedenen Lebensphasen und geht auf das ein, was für uns Frauen besonders zählt: Hormonhaushalt, Zyklus, Schwangerschaft und natürlich die Wechseljahre. Du erfährst verständlich, welche Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dein Körper in dieser Zeit besonders braucht, woran du einen Mangel früh erkennst und wie du ihn über deine Ernährung oder, wenn nötig, über Nahrungsergänzung ausgleichen kannst.

Was mir an diesem Ratgeber so gut gefällt, ist die ruhige, klare Sprache. Komplexe Zusammenhänge werden anschaulich aufbereitet und mit Tipps verknüpft, die du sofort in deinen Alltag holen kannst. Die vielen übersichtlichen Tabellen und die "Schon gewusst?"-Boxen machen es leicht, sich Dinge zu merken. Und weil die Kapitel nach Themen wie Knochengesundheit, Darmgesundheit und einem starken Immunsystem sortiert sind, findest du schnell genau das, was dich gerade beschäftigt.

Mutter und Tochter sprechen dich direkt an und schaffen ein Gefühl, das ich sehr mag: als säße eine Expertin neben dir, die zugleich eine vertraute Beraterin ist. Erschienen im riva Verlag, broschiert für rund 18 Euro.