Raus aus dem Hormonkarussell

Lange bevor wir von Wechseljahren sprechen, beginnt sich im Körper bereits etwas zu verschieben. Viele Frauen spüren das ab Mitte 30: Der Zyklus wird unregelmäßiger, das PMS heftiger, der Schlaf leichter, die Stimmung wackeliger. Weil das so gar nicht zum Selbstbild passt, schieben es die meisten auf Stress in Familie und Job. Genau hier setzt Judith Bildau an. Die Gynäkologin nennt diese Gruppe liebevoll die 'In Betweens' und zählt sich selbst dazu.

Das Buch verbindet fundiertes medizinisches Wissen mit einer warmen, verständlichen Sprache. Du bekommst einen Überblick über das hormonelle Zusammenspiel, über körperliche und seelische Veränderungen, über Sexualität, Anti-Aging und Ernährung. Das Schöne ist, dass es nicht beim Theoretischen bleibt: Praktische Hormon-Hacks, Rezepte und Fallbeispiele machen das Gelesene alltagstauglich. Grafiken und Tabellen veranschaulichen die Zusammenhänge, sodass du auch komplexe Themen schnell verstehst.

Es ist ein Buch, das sich leicht liest, auch abends im Bett, und das dennoch ernst nimmt, was Frauen in dieser Lebensphase beschäftigt. Es geht nicht in jede Tiefe, deckt aber die relevanten Themen breit ab und bereitet dich behutsam auf das vor, was später einmal als Wechseljahre kommt. Bildau schreibt, wie sie es im Buch selbst formuliert: 'Ich möchte mit euch eine Bestandsaufnahme machen und damit beginnen, klug und liebevoll zu investieren, in uns.' Genau dieser Ton macht das Buch zu einem guten ersten Begleiter.