Haut, Haare & Schleimhäute
Wenn sich das Vertraute im Spiegel verändert

Östrogen unterstützt die Bildung von Kollagen und die Feuchtigkeitsbindung im Gewebe. In den ersten Jahren nach der Menopause nimmt der Kollagengehalt der Haut deutlich ab. Die Haut wird dadurch dünner, trockener und empfindlicher, und auch Wundheilung und Hautbarriere verändern sich. Dieselben Mechanismen betreffen die Schleimhäute von Mund und Augen, weshalb Trockenheit und Brennen in dieser Zeit häufiger werden.

Beim Haar verschiebt sich das Verhältnis von Östrogen zu Androgenen. Das Haar wird oft feiner, besonders im Bereich von Scheitel und Oberkopf, während an anderen Stellen vermehrt Härchen sprießen können. Das ist belastend, aber erklärbar. Wichtig ist mir der Hinweis, dass hinter Haarausfall auch gut behandelbare Ursachen wie Eisenmangel oder eine Schilddrüsenstörung stecken können. Deshalb lohnt sich eine Abklärung.

Gut zu wissen: Auch der Kieferknochen reagiert auf Östrogenmangel. Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und gute Mundhygiene sind in dieser Lebensphase besonders wertvoll.

Für Haut und Haare zählt die Basis: ausreichend Eiweiß, gesunde Fette, genügend Flüssigkeit, Sonnenschutz und eine ruhige, feuchtigkeitsspendende Pflege. Bewegung und guter Schlaf wirken sich ebenfalls sichtbar aus. Bei Haarausfall lohnt es sich, früh die Blutwerte überprüfen zu lassen, damit behandelbare Ursachen nicht übersehen werden.

Eine Hormontherapie wird nicht allein wegen Haut oder Haaren begonnen, kann sich auf das Hautbild aber positiv auswirken. Wie du deine Ernährung gezielt unterstützen kannst, zeigt dir unser Kurs zu Wechseljahre und Ernährung. Mehr zu jedem einzelnen Thema findest du auf den verlinkten Seiten.