Me_not_pause Programm

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Hitzewallungen, Schlafprobleme, Gewicht?

Unser Wechseljahre-Programm bringt Klarheit – persönlich, fundiert, verständlich. Verstehe endlich, was in deinem Körper passiert – und gewinne die Kontrolle zurück!
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Me_not_pause Programm


  • Individuelle Inhalte - abgestimmt auf deine Symptome
  • Expertenwissen & Masterclasses - verständlich, praxisnah
  • Interactive Sportkurse - für Körper & Wohlbefinden
  • Alle wichtigen Themen: Ernährung, Schlaf, Hormonersatztherapie & mehr


119 €
14 Tage Geld-zurück-Garantie

Einfach Starten

  • 1

    Mach den Symptomtest

    Sind deine Beschwerden typische Wechseljahres-Symptome? Unser Test hilft dir, deine Symptome besser einzuordnen, Veränderungen im Zeitverlauf zu erkennen – und zeigt dir, wo du am besten startest.

  • 2

    Erhalte personalisierte Empfehlungen

    Basierend auf deinen Symptomen bekommst du genau die Inhalte und Tipps, die zu deinen Bedürfnissen passen.

  • 3

    Starte mit dem Me_not_pause Programm

    Gehe deine Wechseljahresbeschwerden gezielt an – mit speziell für dich empfohlenen Artikeln, Kursen und Masterclasses.

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Was ist im Me_not_pause Programm enthalten?

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Deshalb starten wir mit deinen spezifischen Symptomen – sei es Zyklus, Stimmung, Schlaf oder Gewicht. Finde gezielte Unterstützung und konkrete Lösungen. Mit Masterclasses, Kursen und fundiertem Expertenwissen navigieren wir dich selbstbewusst durch diesen hormonellen Wandel – egal, wo du stehst.

  • 💪

    Online Sportkurse

    Sport als wichtiger Bestandteil für gesunde Wechseljahre. Innovative Onlinekurse von Kraft, über Beckenboden bis zu Hormonyoga.

  • 🎓

    Masterclasses

    Von zertifizierten Expert:innen zu Ernährung, Schlaf, mentaler Gesundheit & Hormonen

  • 💡

    Expertentipps & Hacks für den Alltag

    Alltagsnahe Ratschläge, Anleitungen, die du sofort umsetzen kannst und Rezepte

  • 🎥

    Events und Webinare

    Erhalte kostenlosen Zugang zu allen Events und Webinaren (inkl. Videoaufzeichnungen)

  • 📝

    Checkliste für das Arztgespräch

    Fragen zur Vorbereitung und Hinweise zu Therapieoptionen

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Program Overview
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Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Programm richtet sich an Frauen ab 40, die erste Veränderungen in ihrem Körper spüren – ob Unregelmäßigkeiten im Zyklus, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme. Finde mit unserem kostenlosen Symptomtest heraus, ob du die typischen Wechseljahres-beschwerden hast, wie sich deine Beschwerden verändern und welche Maßnahmen für dich wirklich relevant sind.
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Was kostet das Me_not_pause Programm?

119 EUR
  • 12 Monate Zugang
  • Kein Abo – keine Verlängerung
  • 14 Tage Geld-zurück-Garantie, wenn du nicht zufrieden bist

Mach das Programm ganz flexibel – bequem von zuhause, in deinem Tempo. Kompakte, kurzweilige Formate und hilfreiche Bonus Materialien sorgen dafür, dass du leicht dranbleibst.

Das sagen unsere Kundinnen

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Total hilfreich


"Ich hätte nie gedacht, dass Onlinekurse mir wirklich helfen können – aber dieses Angebot ist wirklich durchdacht und hilfreich."
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Super Einstieg


"Der Symptomtest hat mir echt geholfen, ein klareres Bild zu bekommen. Die Fragen waren leicht verständlich und am Ende hatte ich das Gefühl: Jetzt weiß ich, wo ich stehe. Ein guter erster Schritt, um gezielter weiterzumachen."
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Kraftkurs ist super


"Ich habe mich lange nicht an Krafttraining ran getraut, weil ich keine Fitness Studios mag, aber der Onlinekurs ist echt gut, auch für Anfänger. Ich merke schon richtig was."

Geballtes Expertinnen-Wissen

Für das Me_not_pause Programm haben wir uns die langjährige Expertise von unabhängigen Gynäkolog:innen, Ernährungs- und Hormon-Coaches, Wechseljahre-Beraterinnen und Wissenschaftler:innen geholt. Für fundierte Antworten auf all deine Fragen zu den Wechseljahren.

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Sophia Wilhelm

Sportkurs Kraft

Sophia Wilhelm ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und (Personal) Trainerin mit mehr als 15 Jahren Erfahrung.
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Dr. Sandra Krauß

Masterclass Ernährung

Dr. rer. nat. Sandra Krauß ist Heilpraktikerin und Therapeutin für Ernährung, Mental- und Bewegungstherapie.
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Carina Teutenberg

Masterclass Fasten

Carina Teutenberg ist ärztlich zertifizierte Fastenleiterin (dfa) und Gründerin von Sunnyside Fasten & Retreats.
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Stell dir vor...

  • Du fühlst dich wieder ganz du selbst.
  • Du hast mehr Energie und unbändige Kraft.
  • Dein Schlaf ist tief, deine Nächte erholsam.
  • Du fühlst dich rundum wohl in deinem Körper – und deine Lieblingsjeans passt wieder!
  • Du verstehst deine Hormone, deine Beschwerden und weißt genau, was du selbstbestimmt tun kannst.
Jetzt Programm kaufen

Kurse und Masterclasses

Im Me_not_pause Programm findest du genau das, was dich jetzt stärkt: stärkende Kurse, inspirierende Masterclasses und wertvolle Webinare zu hormonellen Veränderungen, Ernährung, Bewegung und mentaler Balance. Wir entwickeln das Angebot laufend weiter – für dich und dein Wohlgefühl.

FAQ’s