Cool bleiben, besser schlafen: Strategien gegen Hitzewallungen & Insomnie
Warum Hitzewallungen und Schlafstörungen sich gegenseitig verstärken können und was dir helfen kann, nachts ruhiger und tagsüber wieder belastbarer zu sein.
ca. 25 Min. · mit Dr. med. Dorothee Struck
Dieser Beitrag ist Teil der MeNotPause Academy.
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Darum geht es in diesem Webinar
Hitzewallungen, nächtliches Aufwachen und das Gefühl, innerlich nicht abschalten zu können, hängen oft enger zusammen, als man denkt. Dr. Struck erklärt, was Hormone, Temperaturregulation und Nervensystem damit zu tun haben und welche Strategien helfen können, nachts besser zur Ruhe zu kommen.
Nach dem Webinar weißt du:
- wie hormonelle Veränderungen, Temperaturregulation und Nervensystem Schlaf und Hitzewallungen beeinflussen
- warum schlechter Schlaf und Stress Beschwerden gegenseitig verstärken können
- welche Strategien dabei helfen können, Hitzewallungen besser zu regulieren und den Schlaf zu verbessern
- kurze Live-Übung: eine Anti-Hitze-Hypnose nach Prof. Elkins, ein wissenschaftlich untersuchter Ansatz, der Frauen unterstützen kann, Hitzewallungen besser zu regulieren.
Deine Expert:in
Dr. med. Dorothee Struck
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Dr. med. Dorothee Struck ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit einem besonderen Fokus auf ganzheitliche Hormonmedizin. Sie verbindet klassische Gynäkologie mit einem integrativen Blick auf den weiblichen Körper, insbesondere in den Wechseljahren.