Wissen, das wirklich hilft
Fundierte Masterclasses speziell für Frauen in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause: verständlich erklärt, sofort anwendbar.
Jede Masterclass ist auch einzeln buchbar. Mit dem MeNotPause Plus Programm bekommst du Masterclasses, Workbooks und Aufzeichnungen unserer Events in einem Paket.
Egal ob du gerade erst merkst, dass sich etwas verändert, oder schon mitten in den Wechseljahren steckst: Hier findest du Kurse zu Hormonen, Ernährung, Schlaf, Krafttraining und mehr, jeweils von Expertinnen entwickelt und in deinem eigenen Tempo.
✦ Von Ärztinnen & Expert:innen entwickelt✦ 43.000+ Followerinnen✦ 14 Tage Geld-zurück-Garantie
MeNotPause Plus Programm
Alle Masterclasses in einem Paket — der umfassendste Weg durch die Wechseljahre.
Sport-Kurse
Bewegung gezielt einsetzen — für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.
Krafttraining in den Wechseljahren
Muskelaufbau, Knochendichte und Energie
Sport-Paket
Krafttraining + Hormonyoga + Beckenbodentraining
Mehr Hintergrundwissen:Muskeln, Gelenke & Knochen in den Wechseljahren
Masterclasses
Fundiertes Wissen zu Ernährung, Hormonen, Schlaf und Pflanzenheilkunde.
Überblick Wechseljahre
Hormone, Phasen, Symptome
Wechseljahrsoptimierte Ernährung
Mikronährstoffe und Darmgesundheit
Hormonersatztherapie
Chancen, Risiken und Alternativen
Schlaf in den Wechseljahren
Schlafhygiene und natürliche Unterstützung
Phytotherapie
Heilpflanzen bei Hitzewallungen und Stress
Mehr Hintergrundwissen:Die Phasen der WechseljahreVerdauung & GewichtHormonersatztherapie im InterviewSchlafstörungenHitzewallungen