Checklisten und Selbsttest für die Wechseljahre
Ein Test, der deine Beschwerden einordnet, Listen zum Abhaken und Unterlagen für das Gespräch mit deiner Ärztin. Alles kostenlos.
Zusammengestellt von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause.
Wo stehe ich gerade?
Symptomtest
Der Symptomtest ordnet deine Beschwerden in 3 Minuten ein und zeigt dir, welche Themen für dich gerade zählen. Ohne Konto, dein Ergebnis kommt per E-Mail.
KostenlosTest startenSind das überhaupt die Wechseljahre?
Symptomliste mit 43 Anzeichen
Alle Anzeichen in zehn Kategorien, zum Abhaken und zum Mitnehmen in die Praxis. Viele davon bringt kaum jemand mit den Wechseljahren in Verbindung.
KostenlosPDFListe holenWas frage ich meine Ärztin?
Leitfaden fürs Arztgespräch
14 Fragen für die Sprechstunde, welche Werte zählen und wie du deine Beschwerden so schilderst, dass sie ernst genommen werden. Zum Ausdrucken.
KostenlosPDFLeitfaden holenIch will erst mal verstehen, was passiert
Kurs „Überblick Wechseljahre“
Der kostenlose Kurs der Academy: Was sich hormonell verändert, welche Phasen es gibt und welche Möglichkeiten du hast. Videos, jederzeit abrufbar.
KostenlosKonto nötigKurs ansehenEin Thema richtig verstehen
Guides zu Hormontherapie, Muskeln und Schlaf
Vier ausführliche Erklärstücke mit geprüften Quellen und Checklisten für den Alltag. Jedes davon gibt es auch als PDF.
KostenlosPDFGuides lesenZahlen statt Meinungen
Die MeNotPause Studien 2024 und 2026
Wie Frauen die Wechseljahre erleben und wie die Gesellschaft darauf schaut. Die Kernzahlen stehen offen auf der Seite, die vollständigen Studien gibt es als PDF.
KostenlosPDFStudien ansehenIch will jemanden direkt fragen
Webinare mit Expert:innen
Kostenlose Live-Termine mit Zeit für deine Fragen. Die nächsten Termine und die Anmeldung findest du auf der Eventseite.
KostenlosTermine ansehenDranbleiben, ohne selbst zu suchen
Newsletter, jeden Sonntag
Zehn Minuten Lesezeit: Antworten auf die Fragen der Woche, neue Interviews und Ratgeber. Abmeldung jederzeit mit einem Klick.
KostenlosNewsletter ansehen
Häufig gestellte Fragen
Dein nächster Schritt: die MeNotPause Academy
Fundiertes Wissen von Expert:innen, in einen Plan gebracht. Sofortiger Zugang, in deinem Tempo.