Mentale Gesundheit & Partnerschaft
Warum Psyche und Stimmung auf den Hormonwandel reagieren und wie du deine mentale Gesundheit und deine Partnerschaft in dieser Phase stärkst.
Kuratiert von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin menotpause.com · Aktualisiert August 2026
Mentale Gesundheit in den Wechseljahren: Wege zur Erholung
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der Frauen litten unter mindestens einem psychischen Symptom wie Reizbarkeit, depressiven Verstimmungen oder Ängstlichkeit.
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Häufige Fragen zu Mentale Gesundheit & Partnerschaft
Warum reagiert die Psyche auf die Wechseljahre?
Östrogen und Progesteron wirken auch im Gehirn, unter anderem auf Botenstoffe, die Stimmung, Schlaf und Stressverarbeitung beeinflussen. Wenn die Hormonspiegel in der Perimenopause stark schwanken, kann das Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit oder depressive Verstimmungen begünstigen.
Sind es die Wechseljahre oder eine Depression?
Das lässt sich von außen nicht sicher unterscheiden, und genau deshalb gehören anhaltende depressive Symptome in ärztliche oder therapeutische Abklärung. Wichtig ist: Nimm deine Beschwerden ernst, egal welche Ursache dahintersteckt. Beides ist behandelbar.
Wie erkläre ich meinem Partner oder meiner Partnerin, was los ist?
Offen darüber zu sprechen ist der wichtigste Schritt. Viele Konflikte entstehen, weil das Gegenüber nicht einordnen kann, was gerade passiert. Unser Artikel zu Partnerschaft und Intimität in den Wechseljahren gibt dir konkrete Ansatzpunkte für das Gespräch.