Vitalität & gesundes Altern
Die Wechseljahre sind der ideale Zeitpunkt, die Weichen zu stellen: Vorsorge, Diagnostik und Knochengesundheit für viele gute Jahre danach.
Kuratiert von Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin menotpause.com · Aktualisiert August 2026
Passende Kurse von MeNotPause
Fundiertes Wissen von Expertinnen, im eigenen Tempo. Sofortiger Zugang, jederzeit verfügbar.
MeNotPause Plus Programm
Alle Masterclasses in einem Paket: Schlaf, Hormonersatztherapie, Ernährung, Sport und mehr. Du bekommst fundiertes Wissen, praktische Impulse und Orientierung für diese Lebensphase: in deinem Tempo und gemeinsam mit einer Community, die versteht, was du gerade erlebst.
Häufige Fragen zu Vitalität & gesundes Altern
Warum ist Vorsorge ab 40 so wichtig?
In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt dauerhaft, und das betrifft auch Knochen, Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel. Wer früh hinschaut, kann Risiken erkennen, bevor Beschwerden entstehen, und gezielt gegensteuern, zum Beispiel mit Bewegung, Ernährung und passender Diagnostik.
Was haben die Wechseljahre mit Osteoporose zu tun?
Östrogen schützt die Knochen. Sinkt der Spiegel nach der Menopause dauerhaft, kann die Knochendichte schneller abnehmen. Deshalb ist Knochengesundheit ab den Wechseljahren ein zentrales Vorsorgethema, mit Krafttraining, Ernährung und bei Bedarf einer Knochendichtemessung.
Welche Untersuchungen sind in den Wechseljahren sinnvoll?
Das hängt von deiner persönlichen Situation ab. Einen guten Überblick, welche Werte und Untersuchungen relevant sein können, gibt dir unser Artikel zur Diagnostik in den Wechseljahren. Die konkrete Auswahl besprichst du am besten mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.