Ernährung in den Wechseljahren
Warum sich Fettverteilung und Stoffwechsel in den Wechseljahren verändern und was du mit Ernährung konkret beeinflussen kannst. Wissenschaftlich fundiert, verständlich und ohne Diätversprechen.
ca. 60 Min. · mit Dr. rer. nat. Sandra Krauß · Ernährung & Stoffwechsel
Fundiertes Wissen zu einem Thema, ausführlicher erklärt und mit konkreten Empfehlungen für den Alltag.
Dieser Beitrag ist Teil der MeNotPause Academy.
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Darum geht es in dieser Masterclass
Du isst eigentlich gesund und trotzdem fühlst du dich müder, schläfst schlechter oder nimmst leichter zu als früher? In dieser Masterclass erklärt Dr. Sandra Krauß, wie sich dein Nährstoffbedarf und dein Stoffwechsel in den Wechseljahren verändern und welche Rolle Ernährung für Energie, Schlaf und Wohlbefinden spielt. Du erfährst, welche Lebensmittel jetzt besonders sinnvoll sind, worauf du bei Proteinen und Mikronährstoffen achten solltest und wie du deine Ernährung unkompliziert an diese Lebensphase anpasst.
Nach der Masterclass weißt du:
- warum sich Fett in den Wechseljahren häufiger am Bauch einlagert
- welche Rolle Hormone und Stoffwechsel spielen
- wie du deine Ernährung sinnvoll anpassen kannst
- worauf es bei Protein, Mahlzeiten und Lebensmittelauswahl ankommt
- was realistisch hilft und was du dir sparen kannst
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Deine Expert:in
Dr. rer. nat. Sandra Krauß
Ernährungswissenschaftlerin & Wechseljahres-Spezialistin
Dr. rer. nat. Sandra Krauß ist Ernährungswissenschaftlerin und zugelassene Heilpraktikerin mit Spezialisierung auf Ernährungs-, Mental- und Bewegungstherapie. Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem alltagstauglichen Ansatz und zeigt Frauen, wie sie ihre Ernährung an die Veränderungen der Wechseljahre anpassen können.