Endlich wieder schlafen: Was deine Nächte stört und wie du wieder zur Ruhe findest
Nachts hellwach, morgens völlig erschöpft? Erfahre, warum sich dein Schlaf in den Wechseljahren verändert und welche Strategien dir helfen können, wieder erholsamere Nächte zu erleben.
mit Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
Dieser Beitrag ist Teil der MeNotPause Academy.
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Darum geht es in diesem Webinar
Du wachst um drei Uhr auf und das Gedankenkarussell beginnt. Oder du schläfst scheinbar die ganze Nacht und fühlst dich morgens trotzdem wie gerädert. Dabei brauchst du deine Energie für den Tag. In diesem Webinar erklärt Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns, warum Schlaf in den Wechseljahren anfälliger für Störungen werden kann. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Hormonen, Stress, Hitzewallungen und nächtlichem Grübeln. Du erfährst, was hinter deinen unruhigen Nächten stecken kann und welche Strategien helfen können, wieder zur Ruhe zu finden. Für mehr Verständnis für deinen Körper und konkrete Ansatzpunkte, um deinen Schlaf im Alltag zu unterstützen.
Nach dem Webinar weißt du:
- warum sich der Schlaf in den Wechseljahren verändern kann
- welche Rolle Hormone, Stress und Hitzewallungen für deine Nächte spielen
- wie Grübeln und innere Anspannung deinen Schlaf beeinflussen können
- welche Strategien dir helfen können, abends und nachts besser zur Ruhe zu finden
Deine Expert:in
Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns
Fachärztin für Allgemeinmedizin, Medizinjournalistin und Autorin
Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns Fachärztin für Allgemeinmedizin, Medizinjournalistin und Autorin Ihr Schwerpunkt liegt auf Frauengesundheit, Hormonen und Wechseljahren. In ihrem Buch „Frauen und Schlaf“ erklärt sie, warum Frauen oft schlechter schlafen und was ihnen helfen kann, wieder besser zur Ruhe zu finden.
