Krafttraining in den Wechseljahren
Stärker durch die Wechseljahre – mit Krafttraining!
Fühlst du dich oft müde oder suchst nach neuer Energie? Krafttraining ist der Schlüssel zu mehr Power, besserer Stimmung und einem gesunden Körper – gerade in den Wechseljahren!
Unser Online-Kurs für Anfängerinnen zeigt dir, wie du ganz einfach von zu Hause aus Muskeln aufbaust, deinen Stoffwechsel ankurbelst und deine Knochengesundheit stärkst – ganz ohne Geräte oder Vorkenntnisse.
Inhalte:
- Kurzer Theorieteil
- Allgemeine Erwärmung
- Kraftspezifische Erwärmung
- Krafttraining (inkl. Erläuterungen zur technischen Ausführung)
Starte noch heute mit deinem Krafttraining. 💪
Dieser Kurs ist Teil des Plus Programms. Erfahre hier mehr über unser ganzheitliches Wechseljahreprogramm.
Profitiere vom geballten Fachwissen unserer Expertin
Unsere Expertin für diesen Kurs ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und (Personal) Trainerin Sophia Wilhelm. Sie hat mehr als 15 Jahre Erfahrung als Trainerin und ihr Herz schlägt dafür, Menschen zu inspirieren und sie zu ermutigen, ihre volle Kraft und ihr Potenzial zu entfalten. Sie arbeitet besonders gern mit Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Durch ihre Ruhe und sympathische Art kann sie auch absolute Neulinge des Kraftsports mit Spaß und Motivation an die Disziplin heranführen. Sie hat eine zusätzliche Qualifikation in Faszien- und Atemtherapie und ist Referentin des Landessportbundes.