Du liegst nachts wach, wirst um 3 Uhr plötzlich hellwach oder wachst morgens auf, als hättest du kaum geschlafen? Gerade in den Wechseljahren verändert sich Schlaf oft spürbar: Hormone, Stress, Hitzewallungen, Grübeln und ein sensibleres Nervensystem können die Nacht zur Herausforderung machen.
In dieser Session schauen wir genauer hin: Warum wird Schlaf in dieser Lebensphase oft fragiler? Was passiert im Körper? Und welche Strategien können helfen, wieder mehr Ruhe, Regeneration und Vertrauen in die eigene Nacht zu finden?
Für alle, die sich nach erholsamem Schlaf sehnen – und verstehen wollen, was dahintersteckt.
Unsere Expertin
Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Medizinjournalistin und Autorin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Frauengesundheit, Hormonen und Wechseljahren. In ihrem neuen Buch „Frauen und Schlaf“ erklärt sie, warum Frauen oft schlechter schlafen – und was ihnen helfen kann, wieder besser zur Ruhe zu finden.
Dr. Kirschner-Brouns ist auch Referentin auf unserem Pause Summit am 17.10. in München.