19.05.26: Cool bleiben, besser schlafen: Strategien gegen Hitzewallungen & Insomnie
Hitzewallungen am Tag sind schon belastend – aber wenn sie nachts kommen, rauben sie dir oft genau das, was du am dringendsten brauchst: erholsamen Schlaf.
Keine klassische Präsentation – sondern eine kuratierte, interaktive Fragerunde. Wir sammeln vorab Fragen aus der Community, bündeln sie thematisch und greifen die wichtigsten Punkte live auf. So entstehen echte Antworten auf echte Fragen.
Hitzewallungen & Insomnie: Warum dein Körper nachts nicht zur Ruhe kommt
Viele Frauen erleben in der Peri- und Menopause plötzlich unruhige Nächte, häufiges Aufwachen, Nachtschweiß oder das Gefühl, innerlich „angeschaltet“ zu sein. Aus einzelnen schlechten Nächten kann schnell ein Kreislauf entstehen: schlechter Schlaf verstärkt Stress, Stress kann Hitzewallungen verstärken – und am nächsten Tag fehlen Energie, Konzentration und Gelassenheit.
In diesem Vortrag erfährst du, warum Hitzewallungen und Insomnie so eng zusammenhängen und was dabei im Körper passiert: von hormonellen Veränderungen über Temperaturregulation bis hin zum Nervensystem.
Dr. Struck zeigt dir konkrete Strategien, die dir helfen können, nachts wieder besser zur Ruhe zu kommen, Hitzewallungen besser zu regulieren und tagsüber mehr Energie zurückzugewinnen.
Besonderes Extra:
Zum Abschluss gibt es eine kurze Live-Übung: eine Anti-Hitze-Hypnose nach Prof. Elkins – ein wissenschaftlich untersuchter Ansatz, der Frauen unterstützen kann, Hitzewallungen besser zu regulieren.
Für alle Frauen, die nachts nicht länger gegen ihren Körper kämpfen möchten – sondern verstehen wollen, was passiert und was konkret helfen kann.
Im Anschluss hast du die Möglichkeit deine persönliche Fragen zu stellen.
Unsere Expertin
Dr. med. Dorothee Struck ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit einem besonderen Fokus auf ganzheitliche Hormonmedizin. Sie verbindet klassische Gynäkologie mit einem integrativen Blick auf den weiblichen Körper – insbesondere in den Wechseljahren.
Ihr Ansatz: Frauen evidenzbasiert, individuell und verständlich dabei zu unterstützen, hormonelle Veränderungen einzuordnen und aktiv zu gestalten, statt sie einfach hinzunehmen.
Wie nehme ich teil?
Melde dich über den Button zur Session an. Wenige Tage vor dem Event erhältst du per E-Mail deine persönlichen Zugangsdaten zum Zoom-Call. Über diesen Link kannst du live am Online-Event teilnehmen.
Du hast schon jetzt eine Frage an Dr. Struck? Dann schick sie uns direkt mit deiner Anmeldung — so können wir sie bestmöglich in der Session berücksichtigen.
Nach dem Live-Termin stellen wir die Aufzeichnung hier bereit, sodass du den Vortrag auch später jederzeit noch einmal anschauen kannst.
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