Viele Frauen spüren Veränderungen – doch kaum jemand bekommt klare Antworten.
Schlaf, Stimmung, Energie, Zyklus: Der Körper verhält sich plötzlich anders und oft bleibt unklar, ob das normal ist – oder was dahintersteckt.
Vielleicht kennst du das:
- Deine Symptome verändern sich.
- Du fragst dich, ob das „typisch Wechseljahre“ ist.
- Du findest widersprüchliche Informationen.
- Du fühlst dich manchmal allein mit deinen Fragen
💡 Du bist damit nicht allein – und es ist absolut normal.
Genau hier setzen wir an:Wir geben dir Orientierung, fundiertes Wissen und alltagstaugliche Tools – damit du verstehst, was in deinem Körper passiert und was du tun kannst.
In 3 Minuten zu mehr Klarheit
Finde anonym heraus, ob deine Beschwerden zu den Wechseljahren passen – wissenschaftlich fundiert und sofort ausgewertet.
Für alle, die wissen möchten: Was steckt hinter meinen Symptomen?
Wissenschaftlich fundiert, anonym & kostenlos.
Plus Programm – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Ein strukturiertes Programm mit Masterclasses, Sportkursen, Rezepten, Tools und praktischen Alltags Tipps. Schritt für Schritt zu besserem Schlaf, stabilerer Energie und mehr Gelassenheit.
Für alle, die aktiv etwas verändern möchten – begleitet und fundiert.
Wechseljahre sind normal. Unwissen darüber nicht.
Artikel, Webinare und Interviews mit Expert:innen aus Medizin, Ernährung, Psychologie und Bewegung. Verständlich erklärt – damit du endlich Antworten bekommst.
Für alle, die Orientierung wollen, statt widersprüchlicher Infos – und Klarheit zu allen Facetten, Symptomen und Themen der Wechseljahre.
Wissen im Austausch – live, interaktiv und nah an deiner Realität
Entdecke unsere kostenlosen Webinare und interaktiven Expert Talks mit Gynäkolog:innen, Psycholog:innen, Ernährungs- und Sportmediziner:innen – für klare Antworten und praktische Unterstützung.
Weil es gut tut, endlich Fragen stellen zu können, verstanden zu werden und zu spüren: Du bist mit all dem nicht allein.
Warum uns so viele Frauen wählen
Weil Orientierung in den Wechseljahren längst überfällig ist.
Viele Frauen bekommen kaum klare Informationen, fühlen sich nicht ernst genommen oder bleiben mit widersprüchlichen Ratschlägen zurück.
Wir ändern das.
Bei uns findest du das, was Frauen in dieser Lebensphase oft vermissen:
- wissenschaftlich fundiertes Wissen statt Halbwahrheiten
- klare Einordnung deiner Symptome statt Verwirrung
- ganzheitliche Perspektiven aus Medizin, Ernährung, Psychologie & Bewegung
- Tools, die im Alltag wirklich funktionieren
- echten Austausch mit einer Community
Kurz gesagt:Wir verbinden medizinische Kompetenz mit echter Alltagstauglichkeit – damit du dich sicher, informiert und gut begleitet fühlst.
Wer hinter Menotpause steht
Ich bin Dr. Saskia Appelhoff – Gründerin von Menotpause, Unternehmerin, Mutter und zertifizierte Wechseljahre-Beraterin. Nach vielen Gesprächen mit Frauen, die sich in dieser Phase allein gelassen fühlten, wurde mir klar: Wir brauchen endlich klare, verständliche und verlässliche Informationen über die Wechseljahre. Mit meiner Erfahrung aus dem Aufbau internationaler Marken wie Zalando verbinde ich heute unternehmerisches Know-how mit echter Aufklärungsarbeit.
Unsere Mission:Wechseljahre endlich so verständlich machen, wie sie sein sollten – damit jede Frau weiß, was in ihrem Körper passiert und wie sie gut durch diese Zeit kommt.
Was Frauen über ihre Erfahrung mit Menotpause sagen
Total hilfreich
Total hilfreich
Kraftkurs ist super
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Passt zu meinen Symptomem
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Für dein Arztgespräch – klar, vorbereitet und selbstbewusst
Viele Frauen erleben, dass Arzttermine knapp sind und Beschwerden nicht immer richtig eingeordnet werden.
Unser kompakter Leitfaden fürs Arztgespräch hilft dir, deine Symptome klar zu benennen, gezielt nachzufragen und im Termin wirklich weiterzukommen.
Menotpause für Unternehmen
Die stärkste wachsende Gruppe im Arbeitsleben sind Frauen zwischen 40 und 60. Wir unterstützen Organisationen dabei, gesund, inklusiv und zukunftsfähig zu handeln – mit Awareness-Sessions & Vorträgen, HR-Workshops und strategischer Beratung.
