Gewichtszunahme und Viszeralfett in den Wechseljahren

Plötzlich passen die Lieblingsjeans nicht mehr, obwohl du dich weder weniger bewegst noch mehr isst – kommt dir das bekannt vor? In den Wechseljahren verändert sich dein Körper oft auf frustrierende Weise: Das Fett verlagert sich in Richtung Bauch, die Zahl auf der Waage klettert nach oben, und du fühlst dich vielleicht unwohl oder sogar gesundheitlich belastet. Doch es geht hier nicht nur ums Aussehen – viszerales Fett rund um die Organe kann ernsthafte Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes erhöhen. Die gute Nachricht: Du kannst gezielt gegensteuern – mit der richtigen Ernährung, einem neuen Blick auf deinen Körper und smarten Routinen, die zu deinem Leben passen. Erfahre hier, was wirklich hinter der Gewichtszunahme in den Wechseljahren steckt – und wie du wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag bringst.