Quellen:

Anderson, Valerie: The Ultimate Galveston Mastery: Unlocking the Power of Midlife Wellness: Mastering Hormonal Balance and Weight Loss for Women Over 40. Dr. Valerie Anderson, 2023.

Bartlett, Steven: Moment 145: The Alarming Link between Your Gut & Depression: Tim Spector, (19.01.2024), The Diary of a CEO, URL.

Beaseley, Jeanette; LaCroix, Andrea Z.: Protein intake and incident frailty in the Women's Health Initiative observational study, PubMed (07.05.2010), URL.

Berry, Sarah; Wolf, Jonathan: The Truth about Menopause Supplements (29.06.2023). Zoe Science and Nutrition, URL.

Bildau, Judith (2024): Raus aus dem Hormon Karussell: Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. München: Gräfe und Unzer Verlag.

Bulsiewicz, Will (2020): Fiber Fueled. USA: Avery Publishing.

Duscher, Dominik; Ruge, Nina (2021): Verjüngung ist möglich: Wissenschaftlich erforscht, was wirklich hilft. München: Gräfe und Unzer Verlag.

Ernst, Kati und Zeller, Kristine: #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega-3, Vitamin D, Basis-Supplements (21.03.2024). Lifestyle of Longevity, URL.

Haver, Mary Clairer (2023): The Galveston Diet. United Kingdom: Penguin Random House.

Medical News Today: Menopause supplements: Effectiveness, side effects, and safety, 23.12.2021. URL.

Orfanos-Boeckel, Helena (2022): Nährstoff-Therapie: Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone: Mangel ausgleichen, Beschwerden lindern, Alterungsprozesse aufhalten. Stuttgart: Trias.

Osterhaus, Thiemo (2023): Der Blutwerte Code. Was dir Eisen, Omega-3, Vitamin D und Co. über deine Gesundheit verraten und wie du sie optimierst. München: Riva Verlag.

Pelz, Mindy (2023): The Menopause Reset. United Kingdom: Hayhouse UK.

Vetter, Christina: Menopause weight gain and why you should stop dieting, 19.03.2024, URL.

Ernährung in den Wechseljahren: Ein Schlüssel zu Wohlbefinden und Vitalität