Nächste Ausgabe: übermorgen, 11. Oktober
Wechseljahre verstehen: wie du die Frau an deiner Seite wirklich unterstützt.
Unser Guide für Männer und Partner erklärt, was in der Perimenopause passiert, welche Sätze wenig helfen und was stattdessen hilft. Kostenlos als PDF, dazu jeden Sonntag unser Newsletter.
- Kostenlos, jeden Sonntag
- Zehn Minuten Lesezeit
- Abmeldung mit einem Klick
Dein Willkommensgeschenk
Partnerguide: Wechseljahre verstehen
Ein Guide für Männer und Partner: wie du die Frau an deiner Seite wirklich unterstützen kannst. Was in der Perimenopause passiert, welche Sätze wenig helfen und was stattdessen hilft.
- Warum Wechseljahre mehr sind als Hitzewallungen und was in der Perimenopause passiert
- Welche Sätze wenig helfen und was du stattdessen sagen kannst
- Mental Load, Sexualität und Beziehung: wo Unterstützung ganz konkret beginnt
- 5 Dinge, die du konkret tun kannst, bis hin zur Begleitung zum Arzttermin
13 Seiten, PDF, sofort zum Download.
Was im Partnerguide steht
Die Wechseljahre sind kein reines Frauenthema. Sie können Schlaf, Stimmung, Energie, Sexualität, Körpergefühl und Belastbarkeit verändern. Und damit wirken sie sich oft auch auf Partnerschaft und Familie aus. Ein Auszug:
Wechseljahre sind mehr als Hitzewallungen
- Schlafprobleme
- Brain Fog und Konzentrationsprobleme
- innere Unruhe oder Ängstlichkeit
- Stimmungsschwankungen
und 8 weitere mögliche Beschwerden im PDF
Du musst nicht für alles eine Lösung haben
- Kein Relativieren. Keine Vergleiche. Keine schnelle Erklärung.
- Besser ist zum Beispiel: „Ich sehe, dass es dir gerade nicht gut geht. Was würde dir helfen?“
Schau auf den Mental Load
- Termine organisieren.
- Aufgaben mit den Kindern übernehmen.
- Mental Load gemeinsam tragen.
und 3 weitere Punkte im PDF
Wenn sich Sex verändert, sprecht darüber
- Intimität kann sich verändern. Das bedeutet nicht, dass sie verschwinden muss.
Wechseljahre können Beziehungen herausfordern
- Wie wollen wir die nächsten Jahre miteinander leben?
- Was bedeutet Nähe für uns jetzt?
und 3 weitere Fragen im PDF
5 Dinge, die du konkret tun kannst
- Glaub ihr.
- Informier dich.
- Trag mehr mit.
und 2 weitere im PDF
Alle Beschwerden, die Sätze, die wenig helfen, die Fragen für euch als Paar und wie du sie bei der Suche nach medizinischer Hilfe unterstützen kannst, stehen im PDF.
Das sagen meine Abonnentinnen
„Einer der wenigen Newsletter, die ich wirklich jedes Mal lese.“
Julia
„Endlich Informationen zu den Wechseljahren, die verständlich sind und mich nicht noch mehr verunsichern.“
Pia
„Ich freue mich inzwischen richtig auf den Newsletter. Kurz, relevant und immer mit etwas dabei, das ich noch nicht wusste.“
Petra
„Ich habe schon so viel über die Wechseljahre gelesen. Aber hier habe ich zum ersten Mal das Gefühl, den Überblick zu bekommen.“
Nancy
Wer dir da schreibt
- Frauen folgen uns auf Instagram
- 45.000+Frauen folgen uns auf Instagram
- Ratgeber & Inhalte
- 134+Ratgeber & Inhalte
- Experten:innen-Interviews
- 70+Experten:innen-Interviews
- eigene Studien (2024 & 2026)
- 2eigene Studien (2024 & 2026)
Bekannt aus
Dr. Saskia Appelhoff
Gründerin menotpause.com
Den Newsletter schreibe ich selbst. Was ich in Interviews mit Ärztinnen und Forscherinnen lerne, was in unseren eigenen Studien steht und was mir Frauen jede Woche schreiben, fasse ich sonntags zusammen. Für Frauen, die keine Lust haben, sich ihre Antworten aus 20 Tabs selbst zusammenzusuchen.
Nur 30 % der Frauen halten ihr Wissen über die Wechseljahre für gut oder sehr gut. Genau diese Lücke ist der Grund für diesen Newsletter. (MeNotPause Studie 2024, n=700)
Häufige Fragen
Nächste Ausgabe: übermorgen, 11. Oktober
Partnerguide: Wechseljahre verstehen, kostenlos.
Übermorgen, am 11. Oktober, geht die nächste Ausgabe raus. Melde dich jetzt an, dann bist du dabei.