Fühl dich endlich wieder wohl in deinem Körper
Wechseljahrsoptimierte Ernährung: Lerne in weniger als einer Stunde, wie du Hitzewallungen, Schlafprobleme & Gewichtszunahme mit gezielter Ernährung in den Griff bekommst – ohne Verzicht.
Über 26.000 Follower
Sichere dir den Aktionsrabatt
Jetzt nur 19 € statt 29 €
Kennst du das?
- Du fühlst dich oft müde, gereizt oder unausgeglichen? Und merkst, dass dein Energielevel schwankt?
- Du nimmst zu, obwohl du dich gar nicht anders ernährst — und fragst dich, warum?
- Und plötzlich funktioniert dein Körper „einfach anders“ – ohne dass du weißt, wieso?
💡 Das liegt nicht an dir – sondern an hormonellen Veränderungen, die deinen Stoffwechsel, Schlaf und deine Stimmung beeinflussen.
Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du aktiv gegensteuern.
Warum Ernährung jetzt so wichtig ist
Wenn der Östrogenspiegel sinkt, verändert sich dein Körper spürbar:
- Der Stoffwechsel verlangsamt sich – du nimmst leichter zu.
- Schlafhormone wie Melatonin und Serotonin geraten aus dem Gleichgewicht.
- Temperaturregulation verändert sich – Hitzewallungen nehmen zu.
Mit gezielter Ernährung kannst du diese Prozesse positiv beeinflussen und dich wieder wohler in deinem Körper fühlen.
Diese Symptome kannst du durch Ernährung gezielt angehen
🔥 1. Hitzewallungen
Fast 80 % aller Frauen leiden darunter. Durch eine hormonfreundliche Ernährung lassen sich Häufigkeit und Intensität deutlich reduzieren.
🌙 2. Schlafstörungen
Jede zweite Frau kennt sie: Einschlafprobleme oder unruhige Nächte. Bestimmte Lebensmittel fördern Entspannung und unterstützen die natürliche Hormonproduktion – für erholsameren Schlaf.
⚖️ 3. Gewichtszunahme
Etwa 60 % aller Frauen nehmen in den Wechseljahren zu, besonders an Bauch und Taille.
💡 Ein sinkender Östrogenspiegel verändert den Stoffwechsel – doch mit den richtigen Nährstoffen kannst du dein Gewicht wieder regulieren – und auch Hitzewallungen, Schlafprobleme und viele weitere Symptome positiv beeinflussen.
Dein Weg zu mehr Balance: Die Masterclass „Wechseljahrsoptimierte Ernährung"
In dieser 60-minütigen Masterclass erfährst du, wie du mit gezielter Ernährung deinen Körper unterstützt – ganz ohne komplizierte Regeln oder Verzicht.
Du bekommst:
- Eine 60-minütige Masterclass mit 5 kompakten Modulen
- Rezepte & Wochenpläne für den Alltag
- Checklisten, Einkaufslisten und Workbook zum Download
- Sofortigen Online-Zugang
Du lernst:
- welche Lebensmittel deine Hormonbalance stärken
- wie du Hitzewallungen, Gewicht & Stimmung positiv beeinflusst
- wie du Mahlzeiten planst, die dich satt und zufrieden machen
- welche Mikronährstoffe jetzt besonders wichtig sind
Für wen ist die Masterclass ideal?
Diese Masterclass ist perfekt für dich, wenn du:
- dich oft müde, unausgeglichen oder erschöpft fühlst
- Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme bemerkst
- verstehen willst, wie Ernährung dich in dieser Lebensphase stärken kann
- genug von komplizierten Diäten hast – sondern einfache, alltagstaugliche Lösungen suchst
💡 Egal, ob du am Anfang der Wechseljahre stehst oder schon mitten drin bist – du kannst sofort profitieren.
Was dich nach der Masterclass erwartet?
- Du verstehst, wie dein Körper jetzt funktioniert
- Du weißt, welche Lebensmittel dir guttun – und welche nicht
- Du fühlst dich wieder energiegeladener, ausgeglichener und wohler
- Du kannst Ernährung genießen, statt dich zu stressen
- Du hast einen klaren Plan, der dich nachhaltig unterstützt
Starte jetzt – und spüre den Unterschied schon nach kurzer Zeit!
Das sagen unsere Kundinnen
Toller Kurs & relevantes Wissen
Toller Kurs & relevantes Wissen
Ich war total frustriert – nichts hat funktioniert.
Ich war total frustriert – nichts hat funktioniert.
Sehr zu empfehlen
Sehr zu empfehlen
Unsere Expertin für Ernährung
Dr. rer. nat. Sandra Krauß ist Expertin für Ernährung in den Wechseljahren. Als Heilpraktikerin und Therapeutin für Ernährung, Mental- und Bewegungstherapie verbindet sie fundiertes Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Seele. In ihrer Praxis für Naturheilkunde begleitet sie Frauen dabei, Wohlbefinden, Energie und hormonelle Balance zurückzugewinnen – und zeigt, wie gezielte Ernährung die Wechseljahre leichter, stabiler und erfüllter machen kann.
Über Menotpause
Menotpause steht für Aufklärung, Wissen und Selbstbestimmung in den Wechseljahren. Wir möchten Frauen ermutigen, ihre Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen – mit fundiertem Wissen, ehrlicher Begleitung und alltagstauglichen Lösungen. Denn die Wechseljahre sind kein Stillstand, sondern der Beginn eines neuen, kraftvollen Kapitels.
Wissenschaftlich fundiert
100% Geld-zurück Garantie
Kurzweilig und flexibel
Deine Masterclass für mehr Balance und Wohlbefinden
Jetzt nur 19 € statt 29 €
FAQ’s
Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin, Triathletin und zertifizierte Wechseljahreberaterin, weiß aus eigener Erfahrung, wie kraftvoll Sport und Bewegung für Körper und Geist sein können. Saskia Scheibel, Gründerin, Wechseljahreberaterin und Schlaf- sowie Hormon-Ernährungs-Coachin, versteht die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Ernährung und hormoneller Gesundheit.
Zusammen mit unserem Netzwerk aus renommierten Expert:innen – darunter Ärzt:innen, Wechseljahre-Berater:innen, Ernährungsexpert:innen und (Hormon) Coaches – bündeln wir unser Wissen, um Frauen in den Wechseljahren umfassend zu unterstützen. Mit der richtigen Begleitung und dem nötigen Wissen glauben wir fest daran, dass jede Frau diese Zeit selbstbestimmt und aktiv gestalten kann.
Solltest du innerhalb von 14 Tagen nach Kauf nicht von der Masterclass überzeugt sein, erstatten wir dir den Kaufpreis zurück. Hierfür genügt eine formlose E-Mail an info@menotpause.com
Ja. Mit deinem Login kannst du jederzeit über alle Geräte auf deinen Score und deine Inhalte zugreifen. Du kannst dir geräteübergreifend Masterclasses, Onlinekurse anschauen sowie Artikel lesen.
Wenn du die Videos nicht abspielen kannst, kann das mehrere Ursachen haben. Überprüfe zunächst deine Internetverbindung, manchmal brauchen die Videos bei einer langsameren Internetverbindung etwas länger zum Laden. Hast du eine stabile Internetverbindung und die Videos spielen trotzdem nicht ab, lösche deinen Cache. Sollte das nicht funktionieren, probiere es in einem anderen Browser oder auf einem anderen Gerät. Wenn diese Schritte nicht geholfen haben, schreib uns eine E-Mail an info@menotpause.com und wir helfen dir weiter.
Der Videokurs ist in kleine, gut strukturierte Einheiten unterteilt. Die Videos sind praxisnah und du kannst sie flexibel anschauen, wann es dir passt. Insgesamt haben wir 60 Minuten Videomaterial.
Ja! In der Masterclass erfährst du, wie du deine Ernährung gezielt auf die hormonellen Veränderungen abstimmst – das ist der entscheidende Unterschied.
Viele Frauen berichten schon nach wenigen Wochen über spürbare Verbesserungen bei Hitzewallungen, Schlaf und Gewicht. Es geht nicht um Diät, sondern um hormonfreundliche Ernährung, die wirkt.
Die Masterclass ist ein Online-Programm, das du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Nach dem Kauf erhältst du sofort Zugriff auf alle Inhalte – inklusive Videos, Workbook, Checklisten und Bonusmaterial. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder einzelne Module vertiefen – ganz flexibel, wann und wo du möchtest.
Nein, die Masterclass ist für alle Frauen geeignet, unabhängig vom Vorwissen. Alles wird Schritt für Schritt erklärt – leicht verständlich, praxisnah und sofort umsetzbar. Du brauchst keine Ernährungskenntnisse, nur die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren und deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Du erhältst für 12 Monate Zugang zur Masterclass. In dieser Zeit kannst du jederzeit zurückkehren, wenn du etwas auffrischen oder erneut anschauen möchtest. Updates und neue Inhalte sind automatisch inklusive.
Die Masterclass richtet sich an Frauen ab etwa 40 Jahren, die sich körperlich oder emotional im Wandel spüren – ob in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause.