Wechseljahrs-Sport Paket
Stark, gesund und ausgeglichen! Mit deinem exklusiven Kurs-Paket für die Wechseljahre
Du möchtest unterschiedliche Wechseljahrs-Beschwerden lindern und dabei nicht immer dasselbe machen? Mal hast du Power und möchtest Muskeln mit Krafttraining aufbauen? An anderen Tagen fühlst du dich gereizt und erschöpft und brauchst etwas, das dein Stresslevel senken kann und dich mental beruhigt? Deinen Beckenboden zu trainieren hast du dir schon längst vorgenommen... Dann ist dieses Sport-Paket, bestehend aus Hormon-Yoga, Krafttraining und Beckenbodentraining genau das richtige für dich! So kannst du deine tägliche Bewegungseinheit deinen individuellen und schwankenden Bedürfnissen anpassen und sparst dabei noch richtig Geld.
Dieses speziell für Frauen in den Wechseljahren zusammen gestellte Paket unterstützt deinen Körper, stärkt deine Muskulatur (nicht nur in den Armen, auch im Beckenboden), fördert die Hormonbalance und schenkt dir neue Energie.
Die Kurse im Detail:
- Krafttraining: Baue Muskelmasse auf, stärke deine Knochen und kurble deinen Stoffwechsel an, um gegen Muskelabbau und Gewichtszunahme anzukämpfen.
- Hormonyoga: Finde deine innere Balance, senke den Stresshormonspiegel und unterstütze deine Hormonproduktion auf natürliche Weise.
- Beckenbodentraining: Verbessere deine Kontrolle und Stabilität, beuge Inkontinenz vor und erlange ein neues Körperbewusstsein.
Dein Vorteil: Bleib flexibel und spare dabei mehr als 30% (59 EUR statt 87 EUR)!
Warum Sport in den Wechseljahren so wichtig ist:
Sport kann helfen, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Wechseljahre zu meistern. Mit regelmäßigem Training kannst du:
- Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lindern,
- dein Herz-Kreislauf-System stärken,
- Knochenschwund (Osteoporose) vorbeugen,
- dein Gewicht regulieren,
- und dich insgesamt fitter und selbstbewusster fühlen.
Nutze die Kraft der Bewegung, um aktiv und voller Energie durch die Wechseljahre zu gehen. Dieses Bundle bietet dir die ideale Mischung aus körperlicher Stärkung, hormoneller Balance und nachhaltiger Lebensqualität!
Was Online-Training dir bietet:
- Maximale Flexibilität: Trainiere, wann und wo es dir passt – perfekt für deinen Alltag.
- Komfort und Diskretion: Du kannst in deinem eigenen Tempo und in gewohnter Umgebung üben.
- Erfahrene Trainerinnen: Unsere zertifizierten Expertinnen leiten dich professionell und motivierend durch jedes Training.
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Auch für Anfänger*innen geeignet – wir holen dich genau da ab, wo du stehst.
Entdecke die Kraft in dir!
Stimmen zum Kurs
"Ich war mir erst ein bisschen unsicher, weil ich mich nie so richtig an Krafttraining rangetraut habe, aber weiß, dass ich es jetzt machen sollte. Insbesondere auch, um dem Abbau der Knochendichte entgegen wirken. Aber der Kurs ist toll. Ich konnte alle Übungen ohne Vorkenntnisse ausführen und hatte am nächsten Tag Muskelkater. Die Trainerin hat alles super erklärt und vorgeführt. Praktisch ist, dass man zwischendurch auch mal etwas durchatmen kann :-)"
Karin, 61 Jahre alt, Kraftkurs
Ordentlich Muskelkater
"Guter Kurs, gerade für mich als Yoga Neuling. Vor allem die Theorie am Anfang hat geholfen zu verstehen, wie das alles zusammenhängt. Werde den Kurs Ende der Woche direkt nochmal machen."
Laura, 51 Jahre alt, Hormonyoga
Toller Kurs - wird direkt wiederholt!
Profitiere vom geballten Fachwissen unserer Expertin
Unsere Expertin für den Kraft-Kurs ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und (Personal) Trainerin Sophia Wilhelm. Sie hat mehr als 15 Jahre Erfahrung als Trainerin und ihr Herz schlägt dafür, Menschen zu inspirieren und sie zu ermutigen, ihre volle Kraft und ihr Potenzial zu entfalten.
Unsere Expertin für den Hormonyoga-Kurs ist Elisabeth Kippenberg ist die Gründerin des Female Health Yoga Studios You Glow Yoga & Womanhood in Berlin. Sie ist eine zertifizierte Yogalehrerin und Hormonexpertin, die sich auf Frauengesundheit spezialisiert hat. Elisabeths Studio bietet eine Vielzahl von Yoga-Kursen an, darunter Hormon-, Zyklus-, Endometriose-, Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftsyoga.
Unsere Expertin für das Beckenboden Training ist (Personal) Trainerin Sabine Gralla. Sie ist zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin mit über sieben Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Frauen bei Beckenbodenschwäche und -aktivierung. Zusätzlich zu ihrer Trainer Lizenz, ist sie auch noch ausgebildete Mental Trainerin und Dozentin für Sporternährung.